1. massagen

Eine unzureichende körperliche Betätigung kann zu Erkrankungen des Bewegungsapparats führen. Einerseits gibt es immer mehr Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, und andererseits gibt es Sportler oder körperlich anspruchsvolle Berufe, die den Körper oft überfordern. In beiden Fällen kann es zu nachteiligen körperlichen und psychischen Auswirkungen kommen, wie z. B. Rückenschmerzen, lokale oder allgemeine Müdigkeit oder eine Verschlechterung des psychischen Zustands. Eine Massage kann unter anderem eine Form der Hilfe sein.
Massagen wirken sofort und einmalig nicht nur auf den körperlichen, sondern auch auf den geistigen Zustand der massierten Person. Es beseitigt Müdigkeit, Erschlaffung, Steifheit, Verkürzung und Muskelkater. Es wird insbesondere bei körperlicher Erschöpfung oder Muskelkater empfohlen. Sie können auch Teil der Primärprävention sein, als eine Form der Entspannung und des psychischen Wohlbefindens.

Andere Wirkungen der Massage:

• die Schweiß- und Talgdrüsen auf der Hautoberfläche werden freigesetzt
• Entspannung von verspannten Muskeln
• die Massage wirkt sich positiv auf das Nervensystem, das Blut und das Lymphsystem aus
• beschleunigt die Ausschwemmung von Giftstoffen aus dem Körper